中原网讯：在欧美的观念里，肌肤黑就表示你有钱有闲，可以去度假。所以欧美人在放长假的时候，即便没钱出国，也会在自家阳台上努力晒太阳，以期假期结束有一身黝黑的肤色，让人以为她去度了假。

　　  而亚洲女性则是截然相反的，我们一直在致力于让肌肤更白皙均匀，“一白遮百丑”的观念到现在都是金科玉律，从祖母的祖母辈流传至今。在“白就是美”的熏陶下，亚洲女性总是努力地躲避太阳与黑色素，希望自己可以更白。

　　  那么如何让你白一点更白一点一直很白很漂亮呢？

　　  1、 饮食法

　　  日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

　　  维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

　　  2、 做好防晒工作

　　  能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

　　  3、 保持充足的睡眠

　　  适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

　　  4、 控制好自己的脾气

　　  千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

　　  5、 想美白，还要保持充足的水份

　　  多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

　　  6、 远离人工添加剂

　　  远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　  7、 巧用鲜芦荟

　　  芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。

　　  8、 控制皮肤水油分泌

　　  日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。

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