近日，大范围雾霾天气再次笼罩我国北方一些地区。雾霾不仅影响了上班族的出行，也威胁着人们的身体健康。今天小编就为大家介绍一些远离雾霾危害、做好自我防护的知识。

　　首先，须谨防原有呼吸系统疾病“雪上加霜”。由于雾霾颗粒中携带的多种致病菌会对鼻、咽、气管等呼吸道造成破坏，一方面会引发鼻塞、咽痒、痰多等各种不适，从而增加感冒的几率;另一方面，还会使患有哮喘、慢阻肺、肺气肿等呼吸系统疾病的患者病情加重。因此，专家建议，“在雾霾天应尽量减少户外活动，外出一定要佩戴专业防霾口罩;室内也要减少开窗通风，有条件的家庭可选用空气净化器。”

　　雾霾天气，眼睛防护同样不能忽视。眼科专家提醒，雾霾天出门要避免佩戴隐形眼镜。“因为隐形眼镜大多数为软性水晶胶镜片，极易吸附灰尘，从而导致眼球过敏感染，严重者还会造成失明。”有近视、老花眼的人群出门应尽量佩戴框架眼镜，并每天适当用人工泪液对眼睛进行冲洗，以避免因雾霾造成眼睛干涩或过敏。

　　婴幼儿免疫力低下，他们的健康更易受到雾霾的影响。雾霾加剧，呼吸道疾病的患儿明显增多。在出现雾霾天的情况下，务必要让孩子减少户外活动，同时要做好保暖。此外，冬季天气干燥，一旦发现孩子咳嗽不止要及早就医，谨防感冒发展为支气管炎或小儿肺炎。

　　污浊的空气直接伤肺，造成咳嗽，痰多，感冒，过敏等症状，小编建议每天饮食搭配能够除尘食品：

　　1、萝卜：为肺脏排毒;

　　2、百合：提高肺脏抗毒能力;

　　3、山药：补脾养胃、补肺益肾;

　　4、白萝卜：促消化，止咳化痰;

　　5、莲藕：补心生血，健胃开脾，滋养强壮;

　　6、银耳：益气清肠;

　　7、雪梨：生津润燥、清热化痰;

　　8、黑木耳：净涤肠胃、养肺气清肺管。